眩暈綜合癥

眩暈綜合癥,，是由前庭神經(jīng)系統(tǒng)病變所引起的,，患者對(duì)于空間關(guān)系的定向感覺障礙或者平衡感覺障礙,。眩暈綜合征主要發(fā)生在青年人和老年人身上,。而適度鍛煉、放松心情等可有效改善頭暈癥狀,。

原因

引起眩暈的原因有很多種,，比如：感冒、休息不好,、抵抗力下降,。

眩暈和頭暈有一定的區(qū)別，一般來說頭暈并沒有外界環(huán)境或者自身旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)感覺,。

1,、前庭性眩暈，這種眩暈發(fā)病很突然,，一般持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí),，表現(xiàn)為旋轉(zhuǎn)感（運(yùn)動(dòng)感），常常會(huì)有耳蝸不適癥狀,，但沒有意識(shí)障礙,，如梅尼埃病、良性外周性位置性眩暈,、突聾性眩暈等,。

2、前庭中樞性眩暈,，如椎基底動(dòng)脈供血不足,、腦供血障礙、腦膜炎等,。

3,、良性,、陣發(fā)性,、位置性眩暈，如：起床時(shí)動(dòng)作過大,，就會(huì)導(dǎo)致腦供血不足,，人體就會(huì)突然摔倒或暈厥。

分類

適度

保持正確的坐姿

注意多活動(dòng)頸部

抬頭望遠(yuǎn)

注意交替活動(dòng)

放松心情

預(yù)防

適度鍛煉

如果僅僅因?yàn)楣┭蛔?，出現(xiàn)眩暈,、頭昏、摔倒的,，那問題并不算嚴(yán)重,，一些患有心腦血管疾病,，如動(dòng)脈硬化、高血壓,、高血脂的中老年群體,，也會(huì)出現(xiàn)短暫性的腦供血不足，出現(xiàn)眩暈,，就要引起重視,。另外，當(dāng)人體感覺不適,，最好及時(shí)就診,，可以進(jìn)行適度體育鍛煉，保持生活規(guī)律,，預(yù)防感冒,。

保持正確的坐姿：坐著時(shí)要讓臀部充分的接觸到椅子表面，腰部要挺直,，雙肩往后展,，讓頭部、頸部,、肩部,、胸部保持稍微繃勁的狀態(tài)。盡量的拉近和工作臺(tái)的距離,，將桌椅的高度調(diào)整到和自己身高比例相符合的狀態(tài),，減少長(zhǎng)時(shí)間坐著引起的身體疲勞問題。

注意多活動(dòng)頸部：活動(dòng)頸部時(shí)注意下巴可以點(diǎn)到胸骨,，成90度,，然后再后伸，并且向左右兩側(cè)傾10~15次,，讓頸背部的肌肉拉緊和放松,。

抬頭望遠(yuǎn)：每當(dāng)目視電腦1小時(shí)后，應(yīng)抬頭眺望5分鐘左右,，這樣即可消除疲勞感,，又有利于頸椎的保健。

放松心情：空閑時(shí)可多到清凈食物野外走走,，感受一些大自然的寧靜,，讓身心平靜下來。